{"id":514,"date":"2021-08-19T10:17:30","date_gmt":"2021-08-19T06:47:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nutrifernandamoreno.com.br\/nutri\/?p=514"},"modified":"2021-07-30T00:19:22","modified_gmt":"2021-07-29T20:49:22","slug":"alimentos-fontes-de-proteinas-vegetais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nutrifernandamoreno.com.br\/nutri\/alimentos-fontes-de-proteinas-vegetais\/","title":{"rendered":"Alimentos fontes de Prote\u00ednas Vegetais"},"content":{"rendered":"

As prote\u00ednas s\u00e3o macronutrientes formados pela jun\u00e7\u00e3o de amino\u00e1cidos essenciais e n\u00e3o essenciais. Elas apresentam como principais fun\u00e7\u00f5es no organismo a constru\u00e7\u00e3o e elasticidade dos tecidos; transporte de subst\u00e2ncias; composi\u00e7\u00e3o de anticorpos e at\u00e9 a regula\u00e7\u00e3o e composi\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios.<\/p>\n

Confira os alimentos que s\u00e3o fontes de prote\u00ednas vegetais para voc\u00ea incluir na sua alimenta\u00e7\u00e3o!<\/p>\n

Gr\u00e3o-de-bico cozido: 3 colheres de sopa cheias (60g) – 12,72g<\/p>\n

Lentilha Cozida: 5 colheres de sopa cheias (100 g) – 6,3 g<\/p>\n

Ervilha cozida: 7 colheres de sopa cheia (120 g) – 9g<\/p>\n

Tofu: 2 fatias finas (50 g) – 17,85 g)<\/p>\n

Shitake: 3 colheres de sopa (60 g) – 1,42 g<\/p>\n

Feij\u00e3o Preto cozido sem caldo: 5 colheres de sopa cheias (120 g) – 5,4 g<\/p>\n

Quinoa em gr\u00e3o: 6 colheres de sopa (100 g) – 12,79 g<\/p>\n

Am\u00eandoas: 14 unidades (16 g) – 2,97 g<\/p>\n

Chia: 1 colher de sopa (7 g) – 1,09 g<\/p>\n

Br\u00f3colis:1 x\u00edcara de ch\u00e1 (90 g) – 3,73 g<\/p>\n

Am\u00eandoa de baru: (10 g) – 4,78 g<\/p>\n

Pistache: 2 colheres de sopa (20 g) – 4,21 g<\/p>\n

Amendoim: 2 colheres de sopa (20 g) – 5,44 g<\/p>\n

Castanha de caju: 7 unidades (16 g) – 2,4 g<\/p>\n

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As prote\u00ednas s\u00e3o macronutrientes formados pela jun\u00e7\u00e3o de amino\u00e1cidos essenciais e n\u00e3o essenciais. Elas apresentam como principais fun\u00e7\u00f5es no organismo … <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":515,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nutrifernandamoreno.com.br\/nutri\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/514"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nutrifernandamoreno.com.br\/nutri\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nutrifernandamoreno.com.br\/nutri\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutrifernandamoreno.com.br\/nutri\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutrifernandamoreno.com.br\/nutri\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=514"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.nutrifernandamoreno.com.br\/nutri\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/514\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":516,"href":"https:\/\/www.nutrifernandamoreno.com.br\/nutri\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/514\/revisions\/516"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutrifernandamoreno.com.br\/nutri\/wp-json\/wp\/v2\/media\/515"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nutrifernandamoreno.com.br\/nutri\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=514"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutrifernandamoreno.com.br\/nutri\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=514"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutrifernandamoreno.com.br\/nutri\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=514"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}