Fome do est\u00f4mago: o ru\u00eddo feito pelo est\u00f4mago depois de algumas horas vazio, alerta de fome.<\/p>\n
Fome do cora\u00e7\u00e3o (emocional): vontade de comer certos alimentos pode estar ligada a alguma emo\u00e7\u00e3o ou sentimentos (positivos ou negativos) ou a mem\u00f3rias.<\/p>\n
Fome da mente: prioriza o pensar e as informa\u00e7\u00f5es que se tem sobre nutri\u00e7\u00e3o , ao inv\u00e9s de focar no alimento, no sentir.<\/p>\n
Fome celular: est\u00e1 ligada \u00e0 capacidade inata de atender aos sinais internos de fome e saciedade, al\u00e9m da percep\u00e7\u00e3o da necessidade de nutrientes espec\u00edficos.<\/p>\n
Comer Emocional<\/p>\n
Gratifica\u00e7\u00e3o sensorial: Agradar aos seus sentidos com comida (sabor, cheiro, textura, vis\u00e3o)<\/p>\n
Confort food: Comidas que despertam algum tipo de sentimento ou pensamento<\/p>\n
Distra\u00e7\u00e3o: Usar a comida para se distrair ou evitar sentimentos ruins<\/p>\n
Seda\u00e7\u00e3o: Comer para se entorpecer (comida est\u00e1 no controle) pode haver epis\u00f3dios de compuls\u00e3o alimentar<\/p>\n
Puni\u00e7\u00e3o: Raiva ao comer, falta de prazer ao comer, epis\u00f3dios de compuls\u00e3o frequentes (anorexia e bulimia)<\/p>\n
Praticar uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e prazerosa ao mesmo tempo \u00e9 mais f\u00e1cil do que se imagina. Conte comigo, entre em contato pelo WhatsApp: (51) 99999-0503<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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