{"id":672,"date":"2022-03-03T10:00:38","date_gmt":"2022-03-03T06:30:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nutrifernandamoreno.com.br\/nutri\/?p=672"},"modified":"2022-01-28T21:19:09","modified_gmt":"2022-01-28T17:49:09","slug":"voce-nao-sabe-o-que-fazer-para-garantir-uma-boa-noite-de-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nutrifernandamoreno.com.br\/nutri\/voce-nao-sabe-o-que-fazer-para-garantir-uma-boa-noite-de-sono\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea n\u00e3o sabe o que fazer para garantir uma boa noite de sono?"},"content":{"rendered":"<p>Evite:<\/p>\n<p>&#8211; Uso de telas: computador, celular, televis\u00e3o, tablet<\/p>\n<p>&#8211; Consumo de alimentos pesados e gordurosos;<\/p>\n<p>&#8211; Levar os problemas para a cama;<\/p>\n<p>&#8211; Fazer atividades extenuantes;<\/p>\n<p>&#8211; Uso de bebidas estimulantes como caf\u00e9, refrigerente, ch\u00e1 preto e tamb\u00e9m<\/p>\n<p>bebidas alco\u00f3licas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Priorize:<\/p>\n<p>&#8211; Uma alimenta\u00e7\u00e3o leve e em hor\u00e1rio adequado;<\/p>\n<p>&#8211; Um ambiente calmo e aconchegante;<\/p>\n<p>&#8211; Fazer uma leitura prazerosa ou medita\u00e7\u00e3o;<\/p>\n<p>&#8211; Ter um hor\u00e1rio regular para dormir e acordar;<\/p>\n<p>&#8211; Ch\u00e1s calmantes (camomila, erva-doce mulungu).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Praticar uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e prazerosa ao mesmo tempo \u00e9 mais f\u00e1cil do que se imagina. Conte comigo, entre em contato pelo WhatsApp: (51) 99999-0503<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Evite: &#8211; Uso de telas: computador, celular, televis\u00e3o, tablet &#8211; Consumo de alimentos pesados e gordurosos; &#8211; Levar os problemas &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":666,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nutrifernandamoreno.com.br\/nutri\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/672"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nutrifernandamoreno.com.br\/nutri\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nutrifernandamoreno.com.br\/nutri\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutrifernandamoreno.com.br\/nutri\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutrifernandamoreno.com.br\/nutri\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=672"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.nutrifernandamoreno.com.br\/nutri\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/672\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":673,"href":"https:\/\/www.nutrifernandamoreno.com.br\/nutri\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/672\/revisions\/673"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutrifernandamoreno.com.br\/nutri\/wp-json\/wp\/v2\/media\/666"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nutrifernandamoreno.com.br\/nutri\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=672"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutrifernandamoreno.com.br\/nutri\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=672"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutrifernandamoreno.com.br\/nutri\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=672"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}