{"id":750,"date":"2022-09-03T00:40:25","date_gmt":"2022-09-02T21:10:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nutrifernandamoreno.com.br\/nutri\/?p=750"},"modified":"2022-09-03T00:42:15","modified_gmt":"2022-09-02T21:12:15","slug":"fontes-de-proteina-vegetal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nutrifernandamoreno.com.br\/nutri\/fontes-de-proteina-vegetal\/","title":{"rendered":"Fontes de prote\u00edna vegetal"},"content":{"rendered":"

\ud83c\udf31 Aposto que voc\u00ea que \u00e9 vegano j\u00e1 ouviu \u201cmas e as prote\u00ednas?!\u201d<\/p>\n

Para facilitar sua resposta daqui em diante, apresentamos a voc\u00eas algumas fontes alimentares de prote\u00edna vegetal que proporciona baixo teor de gordura total e saturada e maior teor de fibras e fitoqu\u00edmicos, sendo associadas ao impacto positivo \u00e0 sa\u00fade quando substituem as fontes alimentares animais de prote\u00edna. As prote\u00ednas vegetais s\u00e3o completas e possuem todos os amino\u00e1cidos essenciais e n\u00e3o essenciais.<\/p>\n

Sendo importante ressaltar que:<\/p>\n

\ud83e\udd6c Do ponto de vista nutricional, o que importa \u00e9 atingir a ingest\u00e3o recomendada de todos os amino\u00e1cidos que precisamos.<\/p>\n

\ud83d\udd0d N\u00e3o h\u00e1 evid\u00eancias de que seja necess\u00e1rio um balan\u00e7o de amino\u00e1cidos parecido com a clara do ovo ou de qualquer alimento de origem animal.<\/p>\n

\ud83e\udd69 Do ponto de vista prot\u00e9ico, a troca de carnes e ovos deve ser feita por leguminosas.<\/p>\n

Ent\u00e3o, da pr\u00f3xima vez que perguntarem \u201cmas e as prote\u00ednas?!\u201d, voc\u00ea j\u00e1 sabe a resposta!<\/p>\n

\"\" \"\"<\/p>\n

Praticar uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e prazerosa ao mesmo tempo \u00e9 mais f\u00e1cil do que se imagina. Conte comigo, entre em contato comigo pelo WhatsApp: (51) 99999-0503<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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