{"id":949,"date":"2023-09-14T08:09:33","date_gmt":"2023-09-14T04:39:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nutrifernandamoreno.com.br\/nutri\/?p=949"},"modified":"2023-08-28T20:10:03","modified_gmt":"2023-08-28T16:40:03","slug":"8-dicas-para-cozinhar-de-forma-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nutrifernandamoreno.com.br\/nutri\/8-dicas-para-cozinhar-de-forma-saudavel\/","title":{"rendered":"8 Dicas para cozinhar de forma saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"

Siga essas dicas para a compra e preparo dos alimentos de forma mais saud\u00e1vel, mantendo seu valor nutritivo<\/p>\n

    \n
  1. Planeje antecipadamente o card\u00e1pio para realizar as compras, n\u00e3o deixando faltar produtos essenciais.<\/li>\n
  2. N\u00e3o compre alimentos em excesso, para que se mantenham frescos e na data de validade.<\/li>\n
  3. Guarde as frutas e verduras j\u00e1 higienizadas na geladeira.<\/li>\n
  4. Prepare os pratos para mais de uma por\u00e7\u00e3o e congele. Poder\u00e1 ser \u00fatil em dias em que voc\u00ea n\u00e3o tiver tempo de cozinhar.<\/li>\n
  5. Nas receitas doces, substitua o a\u00e7\u00facar por a\u00e7\u00facar mascavo ou frutas (como banana amassada).<\/li>\n
  6. Quando cozinhar e\/ou refogar v\u00e1rias verduras, adicione primeiro as de cozimento lento e por \u00faltimo as que cozinham mais r\u00e1pido.<\/li>\n
  7. Guarde os l\u00edquidos dos cozimentos e reutilize-os em molhos, sopas ou caldos. S\u00e3o ricos em nutrientes e conferem mais sabor.<\/li>\n
  8. Use suco de lim\u00e3o e ervas ao inv\u00e9s de sal para temperar saladas. Fa\u00e7a uso de especiarias e ervas para temperar. Misture sementes de girassol, ab\u00f3bora ou gergelim torradas na salada para deix\u00e1-la mais crocante e nutritiva.<\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    Praticar uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e prazerosa ao mesmo tempo \u00e9 mais f\u00e1cil do que se imagina.<\/p>\n

    Conte comigo para alcan\u00e7ar esse objetivo, entre em contato comigo pelo WhatsApp: (51) 99999-0503<\/p>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Siga essas dicas para a compra e preparo dos alimentos de forma mais saud\u00e1vel, mantendo seu valor nutritivo Planeje antecipadamente … <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":937,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nutrifernandamoreno.com.br\/nutri\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/949"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nutrifernandamoreno.com.br\/nutri\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nutrifernandamoreno.com.br\/nutri\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutrifernandamoreno.com.br\/nutri\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutrifernandamoreno.com.br\/nutri\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=949"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.nutrifernandamoreno.com.br\/nutri\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/949\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":950,"href":"https:\/\/www.nutrifernandamoreno.com.br\/nutri\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/949\/revisions\/950"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutrifernandamoreno.com.br\/nutri\/wp-json\/wp\/v2\/media\/937"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nutrifernandamoreno.com.br\/nutri\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=949"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutrifernandamoreno.com.br\/nutri\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=949"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutrifernandamoreno.com.br\/nutri\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=949"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}