Faça esse wrap delicioso em casa com esta receita fácil e saudável.
Massa:
🌱 1 colher de sopa de farinha de tapioca (ou de polvilho doce)
🌿 1 colher de sopa de linhaça dourada moída
🌱 1 colher de sopa de farinha de grão de bico
🌿 1 xícara de chá de couve refogada
🌱 1 colher de chá de fermento
🌿 1 colher de sobremesa de azeite de oliva extravirgem
🌱 3 colheres de sopa de água
🌶️ Pimenta do reino moída na hora a gosto
Recheio:
🎃 1/2 xícara de chá de abóbora ralada
🍅 2 colheres de sopa de tomate seco picado
🧅 1 cebola roxa pequena em fatias finas
🫒 6 azeitonas pretas picadas
🧂 1 colher de chá de sal
🫒 1 colher de sopa de azeite de oliva
🌿 1 colher de chá de orégano
Modo de preparo:
1️⃣ Coloque todos os ingredientes da massa no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
2️⃣ Deixe descansar por 5 minutos.
3️⃣ Refogue a abóbora com o azeite e o orégano por 2 minutos, adicione os demais ingredientes e deixe refogar até que a abóbora esteja macia.
4️⃣ Cozinhe a massa em frigideira antiaderente com um fio de azeite de oliva, até dourar dos dois lados.
5️⃣ Recheie e sirva.
Um wrap repleto de nutrientes e sabor! 😋
Praticar uma alimentação saudável e prazerosa ao mesmo tempo é mais fácil do que se imagina. Conte comigo, entre em contato comigo pelo WhatsApp: (51) 99999-0503
