Equilibrando a ansiedade através da alimentação!
Anota as dicas abaixo! ⬇️
A cafeína pode desencadear sintomas, enquanto a Vitamina C em frutas cítricas reduz o cortisol.
Carboidratos integrais promovem bem-estar, e alimentos ricos em triptofano (feijão, aveia, chocolate amargo) elevam a serotonina.
Não esqueça do magnésio em folhas verdes e do zinco para estimular neurônios. Os polifenóis em frutas e chás reduzem o estresse. Evite industrializados, priorize peixes, vegetais e frutas. Cuidado com hipoglicemia – lanches equilibrados são chave! 🍊
Praticar uma alimentação saudável e prazerosa ao mesmo tempo é mais fácil do que se imagina. Conte comigo, entre em contato comigo pelo WhatsApp: (51) 99999-0503
